Sergio Ferrer Alonso

Sobre el autor

Sergio Ferrer Alonso dirige el contenido de running-facil.com. Corre carreras populares desde hace años —de los 5K de barrio a alguna media maratón sufrida— y escribe para la persona que hoy no corre ni un semáforo y quiere empezar.

Empezó a correr fatal: demasiado rápido, demasiados días, zapatillas de paseo. Las agujetas de tres semanas y una sobrecarga le enseñaron lo que ahora repite en cada guía: en el running del principiante, menos es más, y el "no pain no gain" es el camino más corto a dejarlo.

No es entrenador titulado ni fisioterapeuta, y lo dice sin problema: cuando hay dolor que no se va, una lesión o una condición médica, la respuesta está en tu médico o en un especialista en medicina deportiva, no en un blog.

Cómo trabaja Sergio

• Empezar despacio funciona

  Caminar-correr, tres días por semana y semanas que suman poco a poco. Los planes que publico los puede acabar alguien que hoy no corre nada.

• La zapatilla no te hará rápido

  Te hará correr cómodo. Explico qué mirar (amortiguación, drop, uso real) y qué es marketing, con precios de España.

• Sin culto al sufrimiento

  Correr tiene que caber en tu vida y no destrozarte. Si un plan exige heroicidades, es un mal plan para un principiante.

Contacto

¿Una corrección, una duda o una sugerencia sobre un artículo? Escríbenos a pablobravo44@gmail.com o desde la página de contacto.